Meditation

Regelmäßige Meditation kann uns helfen, unseren Alltag entspannter zu meistern. Wir lernen, unsere Gedanken und Emotionen zu kontrollieren und können so in fordernden Momenten gelassen und angemessen reagieren.

An dieser Stelle ist die reine Achtsamkeitsmeditation gemeint. Ziel ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen, die Gedanken bewusst ziehen zu lassen und mit einem klaren Geist in Mitten von Allem zu meditieren, ohne am Geschehen teilzunehmen.Bei dieser Art der Meditation ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen und ganz vorne zu beginnen. Beim Atem. Durch auf sich aufbauenden Übungen wirst Du langsam zu diesem Ziel hingeführt. Regelmäßige Praxis natürlich vorausgesetzt.

Bleibe gespannt, ein Onlinekurs hierzu ist in Planung!