Was bedeutet Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, voll und ganz im jetzigen Moment zu sein. Diesen zu erleben mit seinen ganzen Facetten. Ohne zu werten. Ohne sich in Gedanken daran zu verlieren. Praktisch einfach nur sein. Achtsamkeit ist aber gleichzeitig noch so viel mehr. Wenn wir versuchen, achtsam zu sein, beginnt das mit dem Umgang mit uns selbst. Ob wir uns liebevoll behandeln oder ruppig mit uns umgehen. Das hat bestimmt jeder schon einmal festgestellt: Die Gedanken, die wir uns selber manchmal entgegen bringen, würden wir niemandem anderen gegenüber laut aussprechen, da sie extrem unhöflich und unpassend sind. Warum behandeln wir uns dann selber so? Selbstliebe ist hier das Stichwort. Ein weiterer Aspekt der Achtsamkeit ist die klare Anwesenheit ALL unserer Sinne im Hier und Jetzt. Leider sehen unsere Gedanken das häufig anders. Wie oft sind wir in Gedanken schon beim Einkaufen, überlegen, welches Geschenk wir für Tante Erna noch besorgen müssen und fragen uns innerlich, ob der Gatte wohl seinen Anzug letzte Woche in die Reinigung gegeben hat? Das mögen alles wichtige Fragen sein, doch lenken sie uns vom JETZT ab. Die gute Nachricht ist, durch gezieltes Üben und Umsetzen kann man seinen Geist trainieren.